About

Mein Name ist Dr. Frank-Holger Acker oder, wenn wir es nicht so förmlich nehmen wollen, einfach Frank.

Ich bin 1982 geboren und betreibe seit 1998 Sport. Während alles mit dem Ringen begann, schnupperte ich über die Jahre ins Judo, Kickboxen, bestritt diverse Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe und lernte das Laufen lieben.

Ich bin Autor verschiedener Bücher und konzipierte für die Website Team-Andro.com über die Jahre über ein Dutzend (kostenlose) Templates aus Trainings- und Ernährungsvorgaben für die unterschiedlichsten Ziele. Im Rahmen dessen betreute ich über 1.000 Männer und Frauen über die Jahre hinweg bei der Erreichung ihrer sportlichen Ziele.

Seit 2009 verbinde ich Krafttraining mit Ausdauereinheiten in verschiedensten Kombinationen und lief 2014 das erste Mal einen Marathon. Es folgten (inzwischen) über 35 weitere Marathon-Wettkämpfe (mehr dazu unter in80marathonsumdiewelt.blog), wobei schwere Kniebeugen und schweres Kreuzheben weiterhin feste Säulen meiner Trainingsplanung blieben.

So nahm ich weiterhin erfolgreich an regionalen Powerlifting-Wettkämpfen teil und war mehrfach auf der Bodybuildingbühne. Mein persönliches Highlight bleibt bis heute die Wettkampfsaison 2019. In dieser wurde ich unter anderem Dritter auf der Deutschen Meisterschaft der GNBF und lief am Folgetag den Köln Marathon.

Lange Zeit wusste ich nicht,, wie ich mich bzw. mein Training selbst beschreiben sollte. Ich war fit, aber betrieb kein CrossFit. Ich war muskulös, aber lief ambitioniert die Marathondistanz. Letztlich trifft es der Begriff Hybridathlet wohl am besten.

Diese Bezeichnung nutzte der Amerikaner Alex Viada meines Wissens nach als Erster, um die Verbindung von Kraft- und Ausdauertraining zu beschreiben.

Meine Erfahrungen als Hybridathlet fasste ich inzwischen in zwei Büchern zusammen, mit denen jeder einen strukturierten Einblick in eine mögliche Trainingsgestaltung erhalten kann. Überdies biete ich inzwischen Einzelbetreuungen für Menschen an, die ebenfalls ein Hybridtraining bestreiten (wollen) und dabei ein konkretes Ziel anstreben.